Zone Deux - Coach Sportif & Kiné du Sport - Programmes Personnalisés Course à Pied

Je suis accompagnée par Zone Deux depuis avril 2025 pour une préparation au long cours, à la fois pour mes objectifs trail et route. Derrière Zone Deux, il y a Adrien et Noémie, un binôme de coachs toujours à l’écoute, disponibles et réactifs, pour répondre à mes questions et adapter les séances au quotidien en fonction de mes contraintes — un vrai plus pour moi pour diminuer la charge mentale ! La prépa proposée par Zone-Deux est totalement sur-mesure. La team a su l'adapter en fonction de mes entraînements réguliers avec mon club de trail, mais aussi de mes projets sportifs de dernière minute (comme le TTO Gravel Project, une course en relai de Vannes à Paris, ou encore la M24, une course de type backyard à Montmartre). Malgré les nombreux aléas, la team a su garder le cap sur mes objectifs principaux de l’année : un trail de 24 km / 1 400 m D+ en août et un trail de 34 km / 1 600 m D+ en octobre. Naturellement, l'aventure continue en 2026 avec Zone Deux pour préparer mon premier marathon (Paris 2026), en toute confiance !

J'ai eu la chance d'être coachée par Adrien et Noémie pour un programme de course à pied. Cela faisait plusieurs années que je trainais un problème au tendon d'achille qui revenait dès que j'augmentais un peu la distance ou fréquence de course. Adrien et Noémie ont été super à l'écoute et ils ont pu me faire un programme de course et renfo, adapté en fonction de comment je me sentais. Depuis leur accompagnement, la douleur n'est jamais revenue et j'ai pu refaire des courses. Merci à tous les 2, je les recommande fortement.

Zone deux m’accompagne depuis début 2025 dans un objectif de performance. Noémie et Adrien sont à l’écoute et toujours disponible. C’est un plaisir d’évoluer avec eux dans la pratique de la course à pied !

Après quelques années à suivre différentes programmations de course et 2 années de triathlon en club, j'ai fait confiance à Zone 2 pour me préparer au 10km des jeux Olympiques. De ma première course de 5km, en passant par le marathon, jusqu'au semi Ironman, j'ai eu l'occasion de tester des programmations variées. J'ai été attiré par celle de Zone 2, curieux de leur approche, je n'ai pas été déçu. Contrairement à de nombreuses progs, les coachs sont au plus proche pour adapter la programmation à notre ressenti, de manière à faire ressortir notre full potentiel le jour J. Je recommande vivement et je referai appel à Noémie et Adrien :) merci encore !

Tout nouveau dans la course à pied et voulant m’y mettre sérieusement, j’ai fais appel à zone 2 pour recevoir de bonnes bases et atteindre mes buts. 10 mois plus tard, me voilà sur la dernière ligne droite d’entrainement avant mon premier marathon! Après avoir finis mon premier 10km et semi marathon sans problème. Je n’aurais jamais cru pouvoir courir de si longues distances mais grâce au suivi et aux connaissances d’Adrien et Noémie dans leur domaine respectif, j’y suis arrivé! Duo à l’écoute, peut importe l’heure/ le jour et toujours là pour donner des conseils. Leur flexibilité pour adapter leurs entraînements autour de mon train de vie est super! Je recommande leur service pour tout novices qui souhaitent se mettre à la course à pied!

J’ai préparé mes premiers 20km (Nice-Villeneuve) avec Noémie et Adrien, et j’ai été accompagnée du début à la fin en toute sérénité. Ils ont su me mettre en confiance dans ce défi personnel qui comptait énormément pour moi. Suite à des problèmes de santé, ils ont su être rassurants et le plan a été réorganisé par Noémie et Adrien afin de continuer à garder confiance. Le mélange entre renforcement musculaire, fractionné et endurance fondamentale est un parfait combo pour ne jamais se blesser. Grâce à toute cette prépa, j’ai pu obtenir le résultat escompté et quel plaisir de passer l’arche d’arrivée ! Merci énormément à vous 2 ! ☺️

C'est avec quelques mois de recul que je pense avec nostalgie à ces mois de préparation pour la Marathon-Race-Euro-Trail à Annecy en Juin dernier! L'efficacité de motivation de Noémie et Adrien sans aucune pression a été la clef pour moi! Toujours disponibles, dans l'accompagnement et à l'écoute, ils se sont adaptés à mon quotidien! Être en relation avec eux faisait toute la différence! Merci pour les messages et échanges téléphoniques qui ont rajouté une dimension humaine que je ne saurai que conseiller! Merci Zone 2! Et peut être au prochain grand défi! Marie.

Travailler avec Zone Deux pour ma préparation du semi-marathon m’a beaucoup apporté. C’était la première fois que je travaillais avec un vrai plan d'entraînement pour une course. J’avais réalisé des temps corrects lors des courses précédentes, mais je savais que je n’avais pas encore atteint mon plein potentiel. Avoir un plan de formation sur mesure et adaptable m'a aidé à atteindre mon but. Le feedback constant et la disponibilité d’Adrien et Noémie pour la course à pied et le renforcement musculaire étaient parfaits pour un débutant comme moi. Ils m’ont appris de précieux principes d’entraînement et m’ont donné d’excellents conseils que je garderai pour la suite de mon parcours de course à pied. Je savais que je pouvais donner plus, mais les résultats le jour de la course ont dépassé mes attentes initiales. J'ai battu mon précédent PR de 19 minutes, ce qui est absolument fou. Je ne les remercierai jamais assez et ne peux que les recommander avec le plus grand enthousiasme.