Sébastien MENA - Préparateur Mental

Sébastien est un préparateur mental d'une grande justesse. Dans le cadre de la pratique sportive, il aide à clarifier ses objectifs, à mieux gérer ses ressources mentales et émotionnelles, et à retrouver de la fluidité dans l’effort. Dans le même esprit que le yoga, son accompagnement est à la fois précis, humain et profondément respectueux du rythme de chacun. Une vraie ressource pour les sportifs, quel que soit leur niveau !

J’ai rencontré Sébastien lors d’une compétition de course d’orientation. Après une discussion enrichissante avec lui et étant à la recherche d’un préparateur mental pour concilier sport « professionnel » et projets personnels, j’ai décidé de me lancer dans cette aventure avec lui. Je ne regrette absolument rien. Les séances et les échanges m’ont permis d’apprendre à mieux me connaître et de réaliser une introspection qui m’a aidé à faire des choix importants. Je le recommande vivement, que ce soit pour un projet sportif ou personnel. Merci beaucoup et au plaisir de te recroiser ou te resolliciter pour de la préparation mentale. :)

Athlète de haut niveau en course d'orientation, j'ai fait appelle à Sébastien Mena pour m'accompagner sur ma première saison chez les Elites. Les résultats ont été plus que concluant avec une participation et un top 12 au Championnat du Monde Senior. Son expertise, sa bienveillance et sa connaissance de notre sport (CO) sont un réel atout. Je recommande à quiconque ayant besoin d'être accompagné sur le plan neurologique/psychologique de faire appel à M. Mena. Merci pour tout Seb !

Un super coach mental doublé d’une super personne bienveillante à l’écoute. Attentif avant tout à l’humain avant la performance, Sébastien m’a énormément aider à réaliser mes objectifs, à diminuer mes doutes ou peurs pour mieux comprendre mes interrogations avec un réel travail sur soi par le biais d’outils mental. Je recommande énormément.

Sébastien a su m’accompagner pendant 8 mois dans ma préparation mentale pour l’édition 2023 du Marathon Des Sables (course à étapes de 250km en autosuffisance alimentaire dans le sud-Sahara Marocain). Au fil de multiples sessions individuelles, à mon rythme, j’ai pu apprendre à mieux me connaître, à définir mon objectif et les enjeux de mon challenge, à travailler sur mes compétences (acquises et à acquérir) mes motivations, mon plan de course, etc. Le tout clôturé par une belle session d’orientation pour apprendre à me servir de ma boussole. Sébastien est lui-même expérimenté dans la course à pied, ce qui lui permet de fournir et d’adapter ses conseils en matière de préparation physique, nutrition, équipements, etc. Bref, j’ai gagné en confiance et Sébastien a largement contribué à me permettre d’aller jusqu’au bout de cette folle aventure dans le désert et d’obtenir ma médaille de finisher en mai 2023!

Quelle belle aventure, quel défi, ce 105km +5000D a Brisbane, Australie le 22 Juillet 2023. Voila, j'y suis arrive ! Merci Sebastien Mena, pour ce coaching a distance, les yeux dans les yeux. Revoir le plan d'entrainement, parler objectifs et enjeux, revoir mes competences de courses, me configurer pour la route, savoir quoi attendre ou, et meme parler de manger du citron, de m’évader mentalement, de preparer ses pieds, sans oublier de faire brûler ses cuisses en descente - tout un programme. La lutte pendant la course était a la hauteur de mes mois d'entrainement. J'ai beaucoup appris, merci pour le suivi, la rigueur, la méthodologie, les rires, et ton retour d 'experiences - et bon courage a toi pour la Reunion !

Super accompagnement, Sébastien est très à l’écoute et m’a aidé à mieux cerner mes forces et mes faiblesses pour atteindre plus facilement mes objectifs sportifs. Mon mental et ma confiance en sont ressorties grandies. Super coach !

PrepaMentale Sébastien Mena est venu vers moi à la suite d’une saison 2021 assez décevante. De bonnes sensations à l’entraînement mais des difficultés à transposer celles-ci sur les compétitions importantes. Suivi de près ou de loin depuis mes débuts en course d’orientation (nous partageons le même club du TOAC orientation) c’est avec plaisir que j’ai accepté son aide pour la préparation mentale. Le suivi s’est fait de manière naturelle tout au long de la saison, flexible et efficace. Sébastien m’a aidé dans la définition des objectifs pour arriver en forme aux meilleurs moments, mais il a aussi effectué un gros travail autour de la routine pré compétition, la confiance, et la prise de conscience de mon potentiel. Au même titre que les entrainements d’orientation carte en main ou les séances de VMA sur piste, ce suivi a participé à réaliser ma meilleure saison internationale jusqu’alors. Une saison marquée par une 7eme place en Coupe du Monde suivie d’une 5eme place aux Championnats du monde de Course d’orientation 2022, objectif principal de la préparation. (Ancien meilleur résultat international : 30ème Chp Europe 2018). C’est donc les yeux fermés que je recommande la qualité des échanges avec Sébastien pour optimiser la performance.