Flow LRT Lucie Rocher Tresta - Préparateur mental

Pour ma première année de médecine, j’ai fait appel à Lucie afin de m’aider à mieux gérer cette année difficile mentalement. Elle m’a été d’un grand appui, notamment dans les phases de perte de motivation, en me proposant des objectifs à court terme et les étapes à faire pour y accéder. Elle a su s’adapter à moi, comprendre comment je fonctionne aussi. Elle a pu comprendre ce qui m’aide à avancer, comme par exemple fixer un cadre clair, planifier des objectifs, écrire les choses à faire dans les prochains jours sans pour autant être irréaliste, et me proposer plusieurs outils afin de mieux gérer le stress, comme notamment différentes techniques de respiration, le discours interne positif, la préparation mentale avec la prévisualisation mentale de l’examen, ainsi que le sport. Elle a su repérer, à certains moments, les causes plus précises de mon stress ou de ma fatigue, ce qui m’a permis de travailler sur moi-même, de faire une introspection, de prendre du recul et d’arriver plus sereine à mes examens. À chaque étape, examen ou entraînement, nous avions un débrief de comment ça s’était passé, des choses que j’aimerais modifier pour le prochain, ce qui m’a beaucoup apporté pour rectifier les choses qui ne me convenaient pas. Lucie est une personne bienveillante, sans jugement, lumineuse, motivante, à l’écoute, investie et pédagogue. Elle m’a été d’un grand soutien et son suivi tout au long de l’année m’a permis de tenir et d’être allégée émotionnellement sur plein d’aspects. Merci à elle.

Je suis une gymnaste italienne née à Monaco et j’évolue aujourd’hui sur le championnat de France en catégorie nationale. J’ai également participé à la Serie A italienne, une compétition par équipe en Italie, et aux Jeux de petits États 2025 à Andorre. Je pratique la gymnastique artistique depuis l’âge de 3 ans au club de Femina Sport de Monaco. Cela fait un peu plus d’un an que je travaille avec Lucie en préparation mentale à distance. Cet accompagnement m’a été d’une grande aide, aussi bien dans ma vie sportive que dans ma vie quotidienne. Ce travail m’aide à gérer des problématiques que l’on peut rencontrer dans la pratique sportive, telles que le stress, la fatigue mentale, mais aussi les blocages, un problème que l’on retrouve souvent en gymnastique artistique. La préparation mentale m’aide à gagner confiance en moi et en mes capacités, et à utiliser mes peurs de manière positive, plutôt que de les laisser freiner ma pratique. Rebecca Casula

Coach et préparatrice mentale, mais avant tout humaine : Lucie a une vraie écoute et une pédagogie douce et efficace. Elle sait créer un climat de confiance et accompagner chacun avec justesse et professionnalisme. 100% recommandée !

Pour une approche bienveillante et pragmatique de votre mental

Un grand merci à Lucie pour m'avoir permis d'atteindre mes objectifs sportifs : dépasser ma peur des acros arrières en gymnastique artistique, à la poutre. Ses techniques de préparation mentale m'ont aidée à prendre confiance et à intégrer le niveau compétitif que je visais. Je n'ai plus de blocage désormais, et je peux avancer à nouveau. Je recommande fortement cette professionnelle bienveillante et réactive !

Super coaching de capacitation / gestion du stress notamment en regard de la communication en public, Lucie est une professionnelle bienveillante, efficace et à l'écoute. Coach pour faire performer les athlètes mais pas que... aussi coach pour faire performer les chercheurs !

En tant que parent, il est parfois difficile de trouver les bonnes ressources pour aider nos enfants à s'épanouir et à surmonter leurs défis. La décision de faire appel à Lucie s'est avérée être l'une des meilleures que nous ayons prises pour le développement personnel et émotionnel de mes filles Marina & Capucine. Nous avons été impressionnés par la manière dont Lucie a su créer un environnement de confiance et de compréhension dès les premières sessions. Sa capacité à écouter et à se connecter avec mes filles a été essentielle pour établir une relation solide. Au fil des séances, nous avons observé des changements notables dans le comportement et l'attitude de nos filles. Lucie a utilisé une variété de techniques et d'approches pour les aider à développer une meilleure confiance en elles, à gérer leurs émotions de manière plus saine, et à renforcer leur résilience face aux défis. Le plus remarquable a été de voir comment elles ont commencé à appliquer ces apprentissages dans leur vie quotidienne, à l'école et dans leurs interactions sociales. Grâce à Lucie, Marina & Capucine sont devenues plus confiantes, équilibrées et heureuses. Nous sommes profondément reconnaissants pour l'impact positif qu'elle a eu sur notre famille et nous la recommandons vivement à tout parent cherchant un soutien professionnel pour le bien-être mental de ses enfants.

L'association des compétences en préparation mentale, coaching professionnel et pratique sportive de haut niveau de Lucie font d'elle une professionnelle de l'accompagnement hors pair, à la fois bienveillante et exigeante. Je recommande vivement!

Une grand professionnelle au service de la performance de son athlète ! Bienveillance et appui méthodique rigoureux ! Je recommande !

Un suivi professionnel dans l’écoute et la confiance ! Merci Lucie