Alicia coaching et bien-être, Coaching sportif & bien-être intégral

J'ai suivi l'accompagnement ESSA avec Alicia et je le recommande sincèrement. Il y a quelque temps, j'ai eu la chance de découvrir la méthode ESSA. Avec le recul, je me rends compte que certaines choses ont profondément changé. Pas forcément de manière spectaculaire. Parfois même dans des détails qui pourraient sembler insignifiants pour les autres, mais qui pour moi veulent dire énormément. Avant ESSA, j'étais énormément dans le contrôle. Je pouvais mettre un chrono sur mon téléphone pour tout et n'importe quoi. Mon téléphone était devenu presque indispensable : ne pas l'avoir près de moi pouvait provoquer un véritable stress. Aujourd'hui, il m'arrive de le poser dans un coin et de l'oublier pendant des heures. Je lis énormément. Je prends le temps. Sans chrono. Sans vérifier constamment l'heure. Et surtout, sans cette sensation qu'il faut absolument que je maîtrise tout. Il y a aussi cette petite chose qui pourrait paraître anodine : ma ceinture pour le dos. Je la porte depuis 2015 et, pendant toutes ces années, j'ai toujours fait en sorte qu'elle soit cachée sous mes vêtements. La montrer était très difficile pour moi. Depuis ESSA, je me surprends à la mettre machinalement par-dessus mes vêtements. Sans y réfléchir. Sans chercher à la cacher. Et surtout, sans que cela déclenche l'angoisse que j'aurais ressentie auparavant. Mais le changement le plus précieux est probablement ailleurs. La méthode m'a amenée à mettre des mots sur ce que je ressentais et à écrire aux personnes qui comptent le plus dans ma vie. À leur dire des choses que je gardais en moi depuis longtemps. Ces mots ont provoqué de nombreux changements positifs et m'ont permis de retrouver des personnes profondément chères à mon cœur. ESSA n'a pas changé qui je suis. Elle m'a aidée à lâcher doucement certaines choses auxquelles je m'accrochais, parfois sans même m'en rendre compte. À moins contrôler. À davantage écouter ce dont j'ai réellement besoin. Et surtout, à oser davantage être moi, simplement. Aujourd'hui, quand je regarde ces « petits » changements accumulés les uns après les autres, je réalise qu'ils ne sont finalement pas si petits que ça. Merci Alicia pour ton écoute et ton respect du rythme de chacun. Je recommande cet accompagnement à toute personne qui sent qu'elle a besoin de déposer certaines choses, sans savoir par où commencer.

Ce que j’ai aimé avec ESSA, c’est de ne pas avoir eu l’impression qu’on me donnait une nouvelle liste de choses à faire pour aller mieux. À un moment de ma vie, j’avais surtout besoin de quelqu’un qui puisse marcher à côté de moi pendant un bout de chemin. C’est vraiment comme ça que j’ai vécu l’accompagnement avec Alicia. Tout s’est fait en ligne et je n’ai pourtant jamais ressenti la distance. J’ai pu parler librement, tester, ajuster et surtout ramener ce qu’on travaillait ensemble dans ma vraie vie. Cela m’a aidée à retrouver plus de confort avec le mouvement, à construire une organisation qui me ressemble davantage et à me réconcilier avec certains endroits de moi que j’avais un peu laissés de côté. Et une vidéo avec nos exercices en plus ! 😍 Petit à petit, il y a aussi eu quelque chose de très simple mais important : reprendre ma place dans ma propre vie et me sentir davantage capable de choisir ce qui est juste pour moi. Et puis il y a Alicia. Elle sait créer un cadre sérieux et sécurisant sans rendre les choses lourdes. Il y a de la profondeur, mais aussi du rire, de la légèreté et de vrais bons moments. C’est ce mélange que je retiens d’ESSA : un accompagnement humain et de qualité, qui donne de l’espace pour avancer sans jugement et sans avoir à devenir quelqu’un d’autre.

J'ai eu la chance de tester l'accompagnement ESSA avec Alicia pendant plusieurs semaines et, franchement, j'ai été assez bluffée par tout ce qui a pu bouger en si peu de temps. Ce que j'ai vraiment adoré dans cette méthode, c'est qu'il n'y a rien de tout fait. Ce n'est pas une méthode « bateau » qu'on applique de la même façon à tout le monde. Alicia est vraiment à l'écoute, elle arrive à cerner très vite la personne qu'elle a en face d'elle et elle adapte complètement les séances en fonction de nous, de ce qui ressort, de ce dont on a besoin à ce moment-là. On se sent vraiment accompagnée individuellement. Pendant cet accompagnement, j'ai notamment pu travailler sur le lâcher-prise et sur la colère, qui faisaient partie des problématiques qu'on avait identifiées dès le départ. Il y a eu beaucoup d'échanges, des exercices de visualisation, mais aussi des petits tips très concrets à utiliser dans mon quotidien. Et surtout, ce que je trouve génial avec ESSA, c'est qu'Alicia ne nous donne pas les réponses. Elle nous aide à les trouver. Avec ses questions, sa façon de rebondir sur ce qu'on dit et d'aller chercher un petit peu plus loin, on finit par comprendre énormément de choses par nous-mêmes. Et on réalise que finalement, beaucoup de réponses étaient déjà là, en nous. J'avais utilisé cette image au début de l'accompagnement et je la trouve encore plus juste aujourd'hui : j'ai l'impression qu'Alicia ouvre des portes et met de la lumière derrière. Elle nous montre qu'elles sont là, elle nous guide, mais ensuite c'est à nous de décider si on a envie de les ouvrir davantage et d'aller voir ce qu'il y a derrière. Et mine de rien, ça continue à travailler entre les séances. Il y a des prises de conscience qui arrivent, des choses qui se débloquent... presque sans qu'on s'en rende compte. Je suis quelqu'un de très cérébral, qui analyse beaucoup et qui peut vite se poser mille questions. Là, j'ai réussi à me laisser porter. Et je crois que c'est aussi ce qui m'a permis d'avancer autant. J'ai essayé beaucoup de choses dans ma vie, et sincèrement, j'ai l'impression d'avoir avancé davantage pendant ces quelques semaines sur certaines problématiques que pendant des années à essayer de trouver des solutions un peu partout. Et le fait d'allier tout ce travail au corps et au sport, je trouve que ça donne encore une autre dimension à l'accompagnement. On ne travaille pas uniquement dans sa tête : on se reconnecte aussi à son corps, à ses sensations et finalement à soi-même. C'est vraiment ça que je retiens d'ESSA : un accompagnement profondément humain, personnalisé, qui nous guide sans jamais faire les choses à notre place et qui nous permet de réaliser qu'on a déjà énormément de réponses en nous. Merci Alicia ❤️

Une coach de sport remarquable, toujours le sourire! 2 ans que je fais des cours avec elle, c'est vraiment un réel plaisir, les séances se font toujours dans la bonne humeur 😊 Je la recommande les yeux fermés!

Top! Alicia est très à l'écoute et très disponible pour chacun(e) Séances toujours dans la bonne humeur, en général nous repartons de chez elle en sueur 😝 je recommande ++

Une super coach, très à l'écoute et de très bons conseils. Je recommande vivement Alicia.

Des cours qui défoulent bien et qui varient à chaque séance, chaque séance est un nouveau défis sportif ! Merci Alicia pour ta bienveillance et ta bonne humeur :)

Alicia est une coach géniale! Très a l'écoute elle s'adapte à ce que nous souhaitons et pouvons faire. Chaque semaine, elle nous propose un parcours sur-mesure pour toujours dépasser nos limites. C'est aussi une personne pétillante, très agréable et pleine de bons conseils! Merci à elle 🤗

Adhérente depuis quelques mois Chez Alicia coaching, c’est une personne toujours À l’écoute. Les séances Sont adaptées selon le rythme et la forme de chacune. On peut être solo ou en petit groupe, les séances sont rythmées, on en ressort confiantes et fières , on progresse, on devient accro 💪

C'est notre seconde année avec Alicia et nous n'en changerions pour rien au monde, elle est à notre écoute et s'adapte à nos besoins. Mon équipe et moi même vous l'a recommandons vivement ! Essayer, vous aussi vous serez conquis.