Alexandre Bertholus - Coach en respiration, moniteur d'apnée

Alex est mon coach d’apnée statique depuis maintenant 7 mois et les progrès ont été spectaculaires. Grâce à son accompagnement, j’ai réussi à améliorer mon personal best et à franchir des caps que je pensais difficiles à atteindre. Ce qui fait la différence avec Alex, c’est sa capacité à aborder l’apnée dans toutes ses dimensions : physique, physiologique et mentale. Il ne se contente pas de donner des exercices, il construit une vraie progression et aide à comprendre ce qui se passe dans le corps et dans la tête. Il est toujours à l’écoute, disponible, attentif et très vigilant pendant les entraînements, tout en étant extrêmement organisé. Son expertise de la respiration et de l’apnée est remarquable. Un coach extraordinaire que je recommande vivement à toute personne qui veut découvrir l'apnée ou progresser sérieusement et en toute sécurité.

Après une prise de poste particulièrement exigeante, j’ai eu la chance d’être accompagnée par Alexandre. Grâce à son écoute, son enseignement et les outils qu’il m’a transmis, j’ai réussi à renverser la vapeur et à retrouver une nouvelle dynamique afin d’enclencher un cercle vertueux. Son approche m’a permis de prendre le recul nécessaire pour mieux gérer la pression, clarifier mes priorités et avancer avec plus de confiance et d’alignement. Les exercices de respiration et de recentrage, ainsi que le travail autour de l’apnée, m’ont beaucoup aidée à développer ma résilience et à installer une énergie plus calme et stable au quotidien. Les enseignements tirés de cet accompagnement dépassent largement le cadre professionnel. Ils m’apportent également une réelle bulle de sérénité et une meilleure gestion du stress dans ma vie personnelle. Un grand merci à Alexandre pour son accompagnement précieux, sa bienveillance et sa capacité à révéler le meilleur de chacun.

Un immense merci Alexandre pour cette initiation à l’apnée à la fosse de Villeneuve la garenne ! Au delà de ton professionnalisme, j ai particulièrement apprécié ton écoute et attitude positive. Tu sais mettre en confiance et nous faire sentir comme des « cachalottes » dans l eau ! La partie théorie était parfaitement dosée et très intéressante. Quant à la pratique, je la résumerais simplement : tellement envie d y retourner !

Alexandre est un excellent coach. Beaucoup d'écoute et d'empathie. Théorie solide et argumentée. Pratique agréable et variée. Techniques adaptées à chaque étape du développement. J'ai appris beaucoup avec les exercices de respiration au sec, qui m'ont ensuite servis en apnée. Je recommande les yeux fermés.

J’ai contacté Alexandre car je ressentais le besoin de mieux appréhender ma façon de respirer et de l’adapter à des situations de stress au bureau, ainsi que dans mes activités sportives comme la course à pied et la natation. Lors des différentes séances, Alexandre a pris le temps de m’expliquer le fonctionnement de la respiration et de me donner les outils nécessaires pour mieux la maîtriser. Je continue régulièrement les exercices et, après quelques semaines, je ressens de réelles améliorations dans mon quotidien professionnel et personnel. Merci 😊