Bouge tes genoux

Tags: Coach particulier,

• Ex.i

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  Le 28/06/2022 à 08:22

  j'ai choisi le pack liberté car à force de travail avec mon kiné j'avais déjà bien progressé et je savais ne pas avoir besoin d'un support plus fourni. Ainsi, je peux faire du renforcement en suivant les vidéos, ce qui me permet de varier et de rester motivée. Aline prend de mes nouvelles et c'est top. Ce format correspond bien à ma problématique. Depuis, j'ai repris "très gentiment" le running... je continue le renforcement deux fois par semaine, pourvu que ça dure
• John.

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  Le 05/06/2022 à 22:02

  Exercices de renforcement très variés et intéressants. Suivi et gentillesse de Aline. Formule intéressante pour progresser.
• Merci.o

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  Le 02/05/2022 à 08:08

  Merci pour ces exercices. Pour ma part je désirerais avoir des exercices pour l’après opération du genou il y a trois semaines j’ai reçu une prothèse intégrale. J’ai le genou qui gonfle . J’ai du mal à plier le genou. J’aimerais avoir votre avis au sujet de la flexibilité que faire . Je vous remercie pour vos réponses . Chantal
• Laurence.a

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  Le 29/04/2022 à 13:39

  Des petites séances courtes, toutes en douceur car il ne faut pas s'en dégoûter en ayant mal.. j'y trouve mon compte..merci à Aline 🙂
• Alice.i

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  Le 17/12/2021 à 14:25

  Un grand merci à Aline pour son accompagnement, rigoureux, professionnel et personnalisé ! Bouge tes genoux est d'une grande richesse pour mieux appréhender ses douleurs et les dépasser. Perrine
• Céline.a

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  Le 18/04/2021 à 14:54

  Ravie de mon échange avec Aline !!! Je suis tombée sur le site par hasard lors de recherches pour mes problèmes de genoux , elle m’a contacté rapidement et a pu me donner toutes les réponses à mes questions , me conseiller et me guider avec gentillesse et professionnalisme. En 15 min j en ai plus appris avec elle qu avec mon médecin sportif et mon kine réunis 😁 Je vous recommande de prendre contact avec elle sans aucune hésitation si vous avez la moindre question, cela n engage à rien et peut grandement vous aider 🙂 Merci encore à vous 😉
• Joss.e

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  Le 15/04/2021 à 19:33

  De très bon exercices facile à réaliser qui ont un réel effet sur les douleurs du syndrome rotulien. Je recommande ;)
• Marianne.u

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  Le 10/04/2021 à 09:02

  Il y a un an lors du 1er confinement j'ai décidé de me bouger pour prendre soin de mon genou gauche, qui m'a fait souffrir pendant des années. Je suis alors tombée sur le site d'Aline puis le groupe fb dans lequel elle y met beaucoup d'énergie, avec beaucoup de vidéos très intéressantes. J'ai commencé à faire ses vidéos très sérieusement et j'ai ensuite enchaîné avec beaucoup de kiné. Je n'ai plus de grosses douleurs au genou aujour'dhui, du moins je sais quoi faire en cas de problèmes. Aline est très à l'écoute et très disponible, et si je n'avais pas découvert Bouge tes genoux, je serais encore sûrement perdue et désemparée. Elle a été le point de départ de ma remise en forme ! J'étais désespérée et j'ai commencé ses exercices sans grande conviction, et pourtant aujour'dhui je vais bien mieux. Le plus, Aline a elle même eu d'importants problèmes aux genoux, donc elle sait parfaitement de quoi elle parle ! Je recommande +++
• Bertrand.u

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  Le 24/03/2021 à 20:11

  Je partage volontiers mon expérience sur genoux 360. Avec Aline, on établit rapidement une relation de confiance grâce à ses questions pertinentes et qui permettent de mettre au point le programme des expositions de la semaine. En fonction des pathologies, je ne sais quels gains peuvent être atteint. Pour ma part, je ne suis pas encore au niveau voulu, mais les progrès sont là. Les exposés d Aline sont bien pensés, en associant plusieurs muscles. Le fait d'avoir un programme avec mini 4 séances par semaine font que des séances assez courtes ( de 10 à 20 ) minutes font leur effet au bout de 2 mois. Surtout, ne pas arrêter après !
• so.a

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  Le 17/03/2021 à 21:32

  Aline est une personne très à l écoute, qui sait redonner espoir et qui maîtrise vraiment le sujet. Elle donne de son temps en ayant vraiment envie d aider les autres. Je recommande!!
• solofohery.o

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  Le 07/03/2021 à 22:01

  Ici le genoux est traité dans sa globalité en tenant compte de la chaîne musculaire auquel il appartient. Aline donne de bons conseils. Ses vidéos de mobilité et de renforcement musculaire sont courtes et faciles à mettre en œuvre. Et pour ma part elles m'ont permis d'atténuer grandement mes douleurs et de répondre confiance à mes genoux. J'ai même commencé à me mettre courrir 😀👍
• Studio.A

  5 / 5

  Le 25/02/2021 à 08:09

  Une belle réactivité ! Une réponse pédagogique suite a une pathologie exposée. Aline vous répond par mail et par téléphone très vite! Elle vous accompagne et prend a coeur votre demande! Je vous la recommande❣ Karine ringuet, professeur de stretching postural et formée abdologie et périnée De Gasquet
• i.

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  Le 17/01/2021 à 10:08

  J'ai suivi la formation genou 360 avec Aline durant 3 mois c'est une coach super très à l'écoute avec des vidéos d'exercices pour tous les niveaux et je vais continuer à faire ses vidéos car j'aimerais avoir des genoux solides.
• Delnatte.u

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  Le 27/11/2020 à 09:39

  Conquise !!! Gentillesse, disponibilité, conseils en or, merci!
• Laurie.h

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  Le 24/08/2020 à 16:13

  Je recommande la formation d'Aline qui est une personne très professionnelle, réactive, présente, attentionnée. J'ai été très ravie de faire du renforcement musculaire et des étirements autour des genoux en suivant son programme. Je recommande le programme 360° qui permet d'avoir un suivi personnalisé et de s'impliquer à fond pour régler ses soucis de genoux (pour ma part les progrès ont été très nets en 3 mois).
• MEON.i

  5 / 5

  Le 04/08/2020 à 16:44

  J'ai découvert le site "Bouge tes genoux" en faisant une recherche google suite à une douleur au genou gauche due à des sorties à vélo visiblement un peu trop ambitieuses pour mon niveau actuel. Le site est très bien fait, très clair, et j'ai pu mettre un nom sur cette douleur : le syndrome de l'essuie glace. j'y ai laissé laissé mes coordonnées, et Aline m'a contacté deux jours seulement plus tard. Très à l'écoute, bienveillante et désireuse de partager son expérience. Si vous souffrez des genoux, le site pourra à mon avis vous être d'une grande aide.
• Mélina.r

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  Le 20/07/2020 à 05:49

  Aline est de très bons conseils , elle propose différents exercices pour remédier aux problèmes de genou et surtout elle nous partage son expérience ! Cela est positif et source de motivation. Merci à elle!
• Valentine.i

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  Le 18/06/2020 à 07:18

  Aline est bienveillante et toujours soucieuse de vouloir bien accompagner chaque personne (que ce soit une aide psychologique comme une aide dans la pratique grâce à ses exercices qu'elle propose). Toujours là à remotiver tout le monde ! Elle partage son expérience et nous donne de vrais éléments concrets pour pouvoir progresser N'hésitez pas elle sera d'une aide précieuse dans vos problèmes aux genoux !
• centre.e

  5 / 5

  Le 17/06/2020 à 14:40

  Souffrant d'un syndrome fémoro pattelaire je suis tombée sur le site bouge tes genoux par hasard sur internet. J'ai rencontré Aline il y a peu pour en parler. A l'écoute et très bienveillante, elle connaît son sujet et essaie de s'adapter à chaque cas particulier ! Je recommande !
• Diaraye.a

  5 / 5

  Le 15/06/2020 à 21:29

  Aline est très à l'écoute de ces patients et très professionnelle aussi elle m'a vraiment apporté son aide dans mon problème de genou. Mille mercis Aline tu es personne exceptionelle.
• gil.a

  5 / 5

  Le 15/06/2020 à 14:35

  accueil et conseils très positifs , écoute et disponibilité exceptionnelle, je recommande ce site.
• Marie.o

  5 / 5

  Le 10/06/2020 à 17:45

  Fin du Pack Liberté: des exercices bien faits, des séances bien construites, des explications claires... Et Aline est très sympathique, ce qui est toujours appréciable en plus du professionnalisme. Au final : une réelle amélioration de l'état des genoux grâce à un rééquilibrage de la musculature et de la proprioception. Je recommande! En plus, maintenant, il y a l'abonnement mensuel, pour continuer tranquillement tout au long de l'année et poursuivre l'amélioration...
• Christoph.n

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  Le 09/06/2020 à 12:28

  J’avais contacté Aline à distance pour un problème à mes genoux. J’ai très vite reçu une réponse de sa part et son avis était très pertinent. Cela m’a vraiment aidé à mieux comprendre l’origine des douleurs et ensuite trouver une solution adaptée !
• Manon.a

  5 / 5

  Le 09/06/2020 à 09:45

  Le contact au téléphone s'est très bien passé, Aline a été à l'écoute des problèmes et a su y répondre avec beaucoup de simplicité, ses conseils étaient clairs. Ses vidéos sont très simples à réaliser et me conviennent parfaitement. Je vous remercie et compte bien poursuivre les exercices de renforcement. Bonne continuation !
• Michelle.U

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  Le 09/06/2020 à 06:51

  Bien que n'ayant pas encore souscrit à la méthode d'Aline, je tiens à souligner, son écoute, sa gentillesse, son professionnalisme. En effet, trainant depuis plus de 5 mois une douleur à un genou (diagnostic d'arthrose) sans aucune douleur alors que je courais 18 km par semaine, je suis tombée dans mes recherches sur son site et je retrouvais une grande partie de mes symptômes. Des ma prise de contact, elle m'a appelée et elle a pris le temps de m'expliquer sa méthode. Entre temps, j'ai consulté un chirurgien orthopédiste qui confirme l'arthrose consécutive à un syndrome fémoro-patellaire (syndrome rotulien), et que j'ai besoin d'une réeducation pour lutter contre ce syndrome. En fait, c'est ce que propose Aline. J'ai démarré hier et je ressens déjà un mieux et avec Aline, nous avons décidé d'attendre l'issue de cette rééducation et nous ferons un point à l'issue. Pendant ces 5 mois de galère, où l'on vous annonce tout et son contraire (le pire ou que c'est dans votre tête), je sais qu'Aline lors de nos échanges a toujours été très positive et bien que n'étant ni médecin, ni kiné, je lui fais totalement confiance, d'autant que bien que n'ayant rien payé, elle a pris de son temps pour m'écouter et me soutenir et je peux vous dire que l'aspect pyschologique est aussi important que l'aspect physiologique dans cette pathologie. Franchement, allez-y parce que c'est une belle personne qui ne vous oblige à rien, son seul objectif est que vous alliez mieux, et pour moi, cela n'a pas de prix.
• Hasret.I

  5 / 5

  Le 08/06/2020 à 18:54

  Aline a été très à l'écoute et m'a tout de suite rassurée sur mes douleurs. Grâce aux exercices qu'elle propose sur internet et YouTube, je vais beaucoup mieux.
• coirier.e

  5 / 5

  Le 08/06/2020 à 05:50

  J'ai découvert le site "Bouge tes genoux" pendant le cofinement. J'ai apprécié: . les mini-vidéos d'Aline et des autres professionnels qui sont sont claires et simples . la disponibilité d'Aline, son côté très positif . l'approche globale proposée par ce site Je recommande pour les personnes qui ont des problèmes de genoux !
• Julia.u

  5 / 5

  Le 07/06/2020 à 15:11

  Merci Aline , grâce à tes exercices bien ciblés, j’ai moins mal aux genoux
• Kam.o

  5 / 5

  Le 06/06/2020 à 22:10

  Super, Aline est disponible, compétente et pleine de bons conseils.
• Stéphane.o

  5 / 5

  Le 05/06/2020 à 15:47

  En février r je pensais être perdu pour le vélo après 6 mois de galère et de traitements à essayer de faire disparaître mon syndrome rotulien. Je suis tombé sur le site bougetesgenoux.com et découvert quelqu'un qui connaissait hyper bien son sujet. Aline, ayant elle même connu se problème, on se sent de suite compris et très bien conseillé. J'ai adhéré au programme de 3 mois. Pris plaisir à faire les vidéos chaque jour. Grâce à cela j'ai pu faire, fin mai, 800 km a vélo en une semaine sans ressentir de douleurs. Je revis.👍
• Alexandra.u

  5 / 5

  Le 05/06/2020 à 11:20

  Je souffre de problème de genoux depuis des années et je cherchais un coach sportif qui se spécialiserai dans ce domaine, la clé est de bouger à notre niveau nos genoux adapté à nos capacités et Aline est là pour nous accompagner.
• adrien.e

  5 / 5

  Le 05/06/2020 à 10:07

  Tres bons conseils que je n'avais pas eu jusqua présent et qui m a permis d avoir un autre regard sur mon syndrome rotulien. Ca m a permis de comprendre les causes et mieux guerrir
• Lily.i

  5 / 5

  Le 05/06/2020 à 05:09

  Aline est une coach disponible pour la moindre question et conseil. Son programme est très bien conçu, au bout de 2 semaines j’avais déjà des résultats. Je le recommande vivement pour les personnes qui ont des soucis de genoux!
• joachim.o

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  Le 03/06/2020 à 11:39

  Bonjour, Le site 'bouge tes genoux' est un outil essentiel de guidage pour sortir des douleurs et de l'incompréhension face au syndrome rotulien. Aline reste à l'écoute et apporte son soutien et expérience en fonction des besoins, de manière très positive et très encourageante. Merci à Aline pour ce site, pour ses connaissances et pour continuer à aider tous ceux et celles qui souffrent de leurs genoux. Joachim
• Julie.o

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  Le 11/03/2020 à 08:28

  Aline est très pro : très consciencieuse et à l'écoute. Elle prend le temps de comprendre le besoin et les peurs de chacun pour vérifier l'adéquation avec son programme. Un plus non négligeable pour une offre en ligne ! Ses vidéos sont très claires, donc aisées à réaliser, avec des astuces ou points d'attention pour réaliser correctement les mouvements. Merci pour les conseils !
• Ju.

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  Le 11/03/2020 à 08:08

  Ecoute, bienveillance, partage d'expérience et entraide, conseils adaptés... l'accompagnement proposé par Aline de Bouge tes genoux est réellement source de motivation : et c'est bien là le plus important lorsque l'on doit traiter des soucis de genoux sur le long terme!